Chères
toutes et tous,
Il est précisé que la relaxation par le yoga ne
peut-être être pratiqué
par les personnes atteintes de dystonie sans avis médical
d'autre part, les postures indiquées sont des positionnements
du corps qui peuvent ne pas être compatibles avec le type
de
dystonie dont on est atteint. Le kinésithérapeute
est en
mesure de vous indiquer les postures adaptées.
L'objectif est d'apaiser à la fois le corps et l'esprit
Le Yoga demande une période d'apprentissage plus
ou moins longue selon notre surcharge pondrale, le fait
d'avoir fait du sport ou pas.
Eviter les postures qui forcent sur les muscles contracturés
car
vous risquez de générer un renforcement des muscles
antagonistes.
Avec beaucoup de ténacité, de précaution,
de ptratique, vous allez réapprendre à sentir votre
corps et ses limites. Chaque jour, avec l'entrainement, vous allez
voir vos performances avancer pas à pas et des positions
qui vous apportaient des crampes vont devenir des positions de
confort et petit à petit cette situation de confort de
notre corps nous apporte un apaisement physique. Apaisé
corporellement, il est fort probable que votre esprit va aussi
s'apaiser et être moins agressif avec vous. L'esprit manisfeste
son bien-être ou son mal-être par des signes physiques.
Le Yoga va vous apprendre à mieux connaître votre
corps et l'assouplir mais il est fort probable que des périodes
de découragement vous traversent car certaines postures
étirent les ligaments et les muscles et lorsque l'on agit
sur ces ligaments et muscles, ils réagissent. Vous allez
devoir donc, les apprivoiser doucement et chaque avancée
sera un pas vers le mieux-être.
Chaleureusement vôtre,
Jean Pierre GADBOIS.
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