Comment
l 'hypnose agit-elle ?
Vous
avez certainement entendu parler de lhypnose, cet
état de sommeil éveillé, dans lequel la personne
semble totalement influençable. Mais comment fonctionne
cette méthode ? Dans quels cas peut-on y avoir
recours ?
Au départ, lhypnose
est une méthode mise au point en psychiatrie. En court-circuitant
les processus mentaux, elle permet théoriquement datteindre
plus facilement linconscient. Cela peut permettre
de faire ressurgir certains problèmes ou traumatismes liés
à lenfance. Mais comment cela fonctionne-t-il ?
Quelles
sont les différentes techniques dhypnose ?
Il existe deux écoles
complémentaires. La première, traditionnelle est basée
sur la suggestion. La personne face à lhypnotiseur
subit des injonctions verbales, visuelles et corporelles.
Pratiquée jusquà Freud, cette technique part du
postulat suivant : si lon suggère à un
patient de guérir, il peut guérir. Aujourdhui
encore, les hypnotiseurs de spectacle qui samusent
à endormir une salle entière, relèvent de cette école.
La deuxième, lhypnose
Ericksonienne, sollicite la participation active du
patient. Il sagit plus dun état de profonde
relaxation, pendant lequel le patient va pouvoir sexprimer
librement. Le thérapeute utilise des métaphores, cest-à-dire
un langage symbolique, pour guider linconscient du
sujet et lamener à trouver lui-même les solutions
à ses problèmes.
Quand peut-on se faire hypnotiser ?
De plus en plus utilisée
en médecine, et en psychothérapie, lhypnose
semble efficace pour lutter contre la douleur, se libérer
de certaines dépendances ou mauvaises habitudes (le
tabac, le grignotage
), lanxiété, les
troubles de la sexualité et les phobies. Si les mécanismes
daction ne sont pas connus, et que beaucoup de
scientifiques évoquent leffet placebo, certaines
hypothèses peuvent expliquer les succès de lhypnose :
- Douleurs : Pendant létat
hypnotique, la production dendorphines est
à son maximum. Or ce sont de véritables
antalgiques naturels, qui peuvent permettre de
diminuer les doses de médicaments en cas de mal
de dos, de migraines, etc ;
- Arrêt
du tabac :
Lhypnose tente d'agir sur la dépendance
psychologique et d'y substituer d'autres
comportements. Le praticien va essayer de
susciter les suggestions les plus fortes, par
exemple l'association tabac-nausées ;
- Stress : En premier lieu, lhypnose,
proche de la relaxation, diminue rapidement limpact
des agents stressants. Ensuite, létat
hypnotique, peut permettre de trouver le seuil adéquat
de stimulation/excitation du bon stress, afin que
celui-ci redevienne utile.
Y a-t-il un danger ?
Auréolée dun
certain mystère, lhypnose évoque à tort une
sorte de pouvoir occulte de celui qui lutilise. Ne
vous inquiétez pas, son influence sur votre inconscient
nest pas toute puissante. Il y a des "sécurités"
dans notre cerveau qui nous empêchent de faire quelque
chose de contraire à nos valeurs. Si vous vous mettez à
faire un strip-tease commandé par un hypnotiseur de
foire, ce nest pas quil vous contrôle, mais
plutôt que vous possédez quelques pulsions
exhibitionnistes !
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